Интервью
В какой-то момент я просто опешил от мысли, что все необходимое для жизни у меня уже есть. Я не понимал, что дальше делать, куда идти… А главное – зачем? Но внутри я точно знал, что быть человеком – это что-то гораздо большее, чем то, чем я живу. И я тосковал… По тому, чего не мог объяснить. Мне не хватало безусловной радости, мудрости, легкости, теплоты к людям… Я не мог найти себя.
Что дал вам курсВозможность прикоснуться к неизвестной для меня грани человеческой жизни. Инструменты настройки своего внутреннего состояния. Мне стало доступно чуть больше радости, спокойствия и понимания, что выход есть!
Впервые я познакомился с медитацией как со способом успокоить свои мысли. Этот способ мне понравился за его натуральность и практичность. То есть медитировать для меня – это способ вырваться из насыщенной событиями жизни, чтобы успокоиться, переосмыслить что-то или по-другому посмотреть на текущую ситуацию. Я попробовал медитировать и решил продолжить обучение.
Что дал вам курсКурс – это перечень простых упражнений для тренировки внимания. Упражнения я выполнял под руководством куратора курса, который отвечал на вопросы или исправлял мои ошибки. В результате курса я получил практический опыт простых, но эффективных упражнений по занятию медитацией, которые стараюсь делать каждый день. Можно сказать, я получил полезную привычку медитировать.
Ваш совет начинающимВажно сделать первый шаг. Находить для себя 5-10 минут в день и посидеть в тишине. Это правда полезно.
Ну и не боятся спрашивать совета, если что-то не получается. Вам обязательно помогут.
Изначально медитация привлекла моё внимание тем, что зачастую ей приписываются возможности обрести больший контроль своего ума и некоторые сверхспособности. Я занималась йогой и интересовалась улучшением концентрации внимания, усилением осознанности, тренировкой воли. Медитация казалась органичным продолжением практики, когда йога будто бы исчерпала себя.
Что дал вам курсКурс помог мне попробовать практику в мягкой доступной форме. Медитация всегда казалась чем-то слишком сложным и недостижимым – благодаря курсу появилась возможность сделать первые шаги, не бросив из-за перегруженности или непосильности задачи. Информация подана в удобной форме, теория сразу отрабатывается на практике, техники изложены понятно и четко, ничего лишнего.
Ваш совет начинающимЯ советую начинающим не откладывать практику из-за её кажущейся сверхсложности, пробовать освоить, начиная с малого, но посильного. Как кто-то сказал однажды: "быстро – это медленно, но постоянно."
Медитация для меня стала путём к освобождению от колеса обыденности. Путеводителем по жизни в тех или иных случаях. Сначала это был шаг в неизвестность, затем упорный труд над собой, своими привычками, убеждениями и правилами. Всё это стало сливаться с единым полем, где нет ни правил, ни программ, описывающих чётко мое "Я".
Что дал вам курсЭтот курс дал мне глоток свободы, "я" стал дышать не так ритмично, как ранее, успевая рассматривать все прелести жизни в каждом её проявлении. Это прекрасно осознавать, что дана жизнь. Особенно понимая, что она дана для того, чтобы сделать мир чище в себе и вокруг себя.
Медитация похожа на хобби, где все участники этого "кружка" коллекционируют хорошие работы "над собой", а некоторые пишут диссертацию на тему "как я проживаю эту жизнь", и стараются оставлять за собой невидимый след "пустотности жизни"
Ваш совет начинающимЕсли в вашей голове появились уже мысли о медитации, не сомневайся ни на секунду, сегодня это именно тот день и не переноси его на "завтра". Садись и начинай медитировать, результат не заставит долго ждать. "Судьба любит рисковых трудоголиков", их ждёт успех и просветление.
Мой трудовой день очень насыщенный и эмоционально, и интеллектуально, связан с решением многих задач в кратчайшие сроки. В какой-то момент я поняла, что не справляюсь, что я истощена и от перегруза стала раздражительной, нервной, настроение плохое. Я решила попробовать медитацию, чтобы привести мысли и чувства в порядок, а свое состояние – сделать более спокойным и светлым, увидеть позитив в жизни.
Что дал вам курсКурс меня очень вдохновил! После выполнения заданий я чувствовала и прилив сил, и улыбку, и какое-то умиротворение. Я подумала, что если такие изменения произошли всего лишь за 7 дней, то что ждет меня дальше при ежедневной практике медитации? Какие еще интересные открытия? Спасибо кураторам, обратная связь с реальным живым человеком очень полезна и важна.
Ваш совет начинающимЯ сама начинающий, поэтому сложно давать советы. Наверное, постараться найти хотя бы немного времени для себя и практики в течение каждого дня. Важна регулярность, режим, это очень дисциплинирует. Не отчаиваться, не сдаваться, не ждать результата, а просто пробовать медитировать и пребывать в этом делании. Удачи и успехов!
Слово "медитация" я услышал давно, но однозначного понимания сути у меня не было.
Я увлекался различными практиками: были развивающие тренинги, психотерапия, фитнес-йога, и др., но ничто особо не вызывало жизненного интереса. Захотелось попробовать медитацию. Сначала мной двигало простое любопытство, но со временем, выполняя упражнения, пришло понимание, насколько это мощная практика, что она дает и как меняет человека. Теперь это стало частью моей жизни.
Что дал вам курсКурс дал мне понимание, что такое внимание, зачем оно нужно и как им управлять. Занимательные упражнения подобраны таким образом, чтобы материал воспринимался и усваивался наиболее эффективным образом.
Теперь я могу продолжить самостоятельно правильно выполнять упражнения и медитировать.
Ежедневная тренировка концентрации позволяет мне быть не только более эффективным в повседневной жизни и социуме, но и с разрешением личностных проблем, и духовном развитии.
Ваш совет начинающимОбязательно записывайтесь на курс! Вы узнаете, что есть настоящая медитация. За эти несколько дней вы сможете самолично попробовать предложенные упражнения, выполняя которые ежедневно, ваша жизнь может измениться кардинальным образом.
В худшем случае, просто для общего развития 😊
Хочу научиться управлять своим состоянием ума по своему желанию, безотносительно внешних факторов. Медитация, кмк и есть этот инструмент.
Что дал вам курсКурс мне позволил продвинутся по пути к реализации своей цели – управление своим состоянием. Упражнения подобраны для курса таким образом, что с одной стороны, легко понять начинающему, как выполнять упражнение, с другой стороны, я мог четко отследить, что мне предстоит еще большой путь по освоению управлению вниманием, так как во всех упражнениях я наблюдал отвлечения ума и посторонние мысли. Спасибо!
Ваш совет начинающимНе сдаваться, пробовать еще раз и еще раз, если можете.
Хотела сделать свою жизнь спокойнее, комфортнее, счастливее. Это толкало на разные поиски, приводило к разным практикам, и медитация стала одной из таких практик. К счастью эффективной.
Что дал вам курсКогда я пришла на курс, у меня уже был некий опыт медитации. Поэтому он освежил практические навыки и очень хорошо подготовил к предстоящему ретриту молчания.
Ваш совет начинающимС одной стороны, отбросить какие-либо ожидания. За недельный курс жизнь не поменяется кардинально. И даже за месяцы регулярной медитации. Но стоит помнить о том, что это реальный рабочий инструмент и кое-какие бонусы от его использования (элементарное спокойствие ума, ясность внимания и способность к самонаблюдению) рано или поздно проявятся обязательно. Поэтому запастись терпением и просто двигаться вперед.
Наверное, как все верные решения в жизни – это было спонтанным и вынужденным. Был сложный период, когда прежние ориентиры и ценности перестали работать. Искал что-то, что могло бы разрешить конфликты и уменьшить непонимание себя и отношений с другими. Обычно, в таких ситуациях люди приходят к психотерапевту. Я пришел к медитации. С тех пор проблем стало сильно меньше, а смысла – больше.
Что дал вам курсКонкретные техники саморегуляции, снижение эмоциональной напряженности. Раньше бешеный табун мыслей устраивал цирковое представление по вечерам, теперь он, как правило, мирно щиплет травку. А если вдруг решает пуститься в галоп – у меня есть средства для успокоения этих рысаков.
Ваш совет начинающимПросто начните. Без ожиданий. Отбросьте, все, что вы когда-то слышали. Будьте максимально внимательны и открыты. Регулярность практики - один из важнейших ингредиентов её успеха. И ещё - не упустите свой шанс. Тем более, что для прохождения курса требуется только ваше внимание и время. И эти ресурсы вы вкладываете в свое развитие и изменения.
Об остановке внутреннего диалога, контроле внимания и состоянии медитации я узнал, когда только начал заниматься йогой. Научиться медитировать – одна из ключевых задач у того, кто практикует йогу и тем более преподает. Однако, обучаясь в современных школах йоги, у известных мастеров, у меня не получалось реализовать эту задачу практически на протяжении многих лет.
Что дал вам курсКурс Академии медитации дал мне новый опыт и понимание, как и в каком направлении двигаться, чтобы научиться медитировать по-настоящему, с остановкой внутреннего диалога и пребыванием в состоянии повышенной ясности.
Ваш совет начинающимСовет новичкам: начните. Не ждите, что вы научитесь медитировать за неделю или за месяц. Это увлекательный путь, длинною в жизнь, на котором каждый день встречаются препятствия, приобретается новый опыт, и копятся силы для преодоления трудностей. Тяжело в учении, легко в бою. Эта фраза отлично выражает то, как практика медитации влияет на нашу жизнь. Сделайте медитацию привычкой. Это самое лучшее, чем можно себе помочь. Ну а в Академии есть всё для успешного продвижения и роста на этом Пути.