Участники курса стали
лучше справляться с эмоциями

avatar
Ирина

Спасибо большое за уроки!. За эту неделю кое-что изменилось. Я стала спокойней реагировать на внешние раздражители, а краски мира стали ярче.Это стоит того чтобы продолжать Спасибо за приобретенный опыт и до встречи!

avatar
Madkat

В этом задании я выбрала сначала технику счёт, потом перешла на концентрацию на руках, т.к. мне достаточно сложно удерживать медитацию в течение длительного периода времени. Вообще, практикуя медитацию последний месяц, пришла к тому, что стала спокойнее, умиротвореннее, стала меньше беспокоится. Буду практиковать дальше

avatar
Ольга Кардановская

Спасибо большое за курс! Очень хочу продолжать с регулярными медитациями перед утренней йогой! чувствую положительный эффект - меньше раздражения или совсем нет в течение дня.

25 минутная медитация далась тяжелее всего.

В основном считала до 8, несколько раз переходила на поплавок. мысли одолевают... все же мне полегче с короткими медитациями.